Aktualne pakiety ofertowe znajdują się na stronie:

https://www.facebook.com/Jalowcowka/events

Przez cały rok zapraszamy na treningi biegowe oraz ogólnorozwojowe z trenerem personalnym, a także aktywny wypoczynek z psami!
Daj sobie i swojemu pupilowi dawkę zdrowych endorfin – zapraszamy na dogtrekkingi, canicross, bikejoring, a w zimie dodatkowo na dog-touring (skitouring z psem).

Cennik:

Trening personalny (1h z rozgrzewką przed i rozciąganiem po treningu):
  • 50 zł/ osobę,
  • 80 zł/ 2 osoby
Bieg/ marszobieg/ dogtrekking/ canicross do 2h:
  • 50 zł/osobę
  • 70 zł/ 2 osoby
Bieg/ marszobieg/ dogtrekking/ canicross 2-4h:
  • 70 zł/osobę
  • 100 zł/ 2 osoby

Możecie również skorzystać z któregoś z dostosowanych do Państwa potrzeb pakietów:

PAKIET SLIM:

Wybierając pakiet 7/14 dniowy gwarantujemy:

  • odkwaszenie organizmu,
  • ubytek masy ciała
  • odczuwalny przypływ sił witalnych
  • odbudowę formy fizycznej
  • odzyskanie równowagi psychicznej

Przy wyborze pakietu weekendowego sugerowany przyjazd w cyklu 1 weekend na miesiąc min. 3 razy, po zakończeniu wyjazdu uczestnik dostanie menu i zestaw ćwiczeń do wykonywania w domu na 3 kolejne tygodnie.

Na miejscu:

  • na początku i na końcu cyklu pomiar BMI
  • codzienny pomiar ciśnienia i tętna
  • dieta składająca się z 5 posiłków dziennie
  • nieograniczony dostęp do wody źródlanej i herbat wspomagających proces odchudzania
  • możliwość korzystania z sauny

Ramowy program weekendu:

PIĄTEK: 
Przyjazd, pomiar BMI, ciśnienia i tętna
18:30-19:30 – kolacja
20:30-21:30 – trekking/ dogtrekking

SOBOTA: 
7:20 – pomiar ciśnienia i tętna
7:30-7:45 – poranny rozruch
8:00-9:00 – śniadanie
10:00-11:00 – trening z trenerem personalnym
11:30 – drugie śniadanie
12:00-14:00 – czas wolny, możliwość skorzystania z sauny
14:00-15:00 – obiad
16:00-17:00 – nordic walking lub rower
17:15 – zdrowa przekąska
18:30-19:30 – kolacja

NIEDZIELA:
7:20 – pomiar BMI ciśnienia i tętna
7:30-7:45 – poranny rozruch
8:00-9:00 – śniadanie
10:00-11:00 – trekking, dogtrekking

PAKIET ACTIVE:

W sezonie od wiosny do jesieni możliwość ukierunkowania na:

  • zwiększenie ogólnej aktywności fizycznej poprzez treningi Total Body Workout, tabata,
  • zwiększenie siły,
  • zwiększenie wytrzymałości siłowej,
  • MTB,
  • równowaga,
  • przyrost masy mięśniowej (za dod. opłatą możliwość zapewnienia suplementów
    shake’ów białkowych)

W zimie:

  • narty, snowboard, skituring, dogtouring
  • możliwość korzystania z sauny

Przy wyborze pakietu weekendowego sugerowany przyjazd w cyklu 1 weekend na miesiąc min. 3 razy, po zakończeniu wyjazdu uczestnik dostanie zestaw ćwiczeń do wykonywania w domu na 3 kolejne tygodnie.

PAKIET ZDROWY KRĘGOSŁUP:

  • poranna gimnastyka
  • nordic walking
  • ćwiczenia równoważne i wzmacniające
  • wykłady
  • konsultacje
  • terapia manualna

Przy wyborze pakietu weekendowego sugerowany przyjazd w cyklu 1 weekend na miesiąc min. 3 razy, po zakończeniu wyjazdu uczestnik dostanie zestaw ćwiczeń do wykonywania w domu na 3 kolejne tygodnie.

Ceny pakietów ustalane są indywidualnie. Osoby zainteresowane którymś z pakietów prosimy o kontakt min. 2-3 dni wcześniej przed rozpoczęciem weekendu. W przypadku zebrania się grupy mniejszej niż 4 os. dla danego pakietu program zajęć będzie dostosowywany indywidualnie.

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial